呼吸法でしゃっくりを止める方法

しゃっくりは、あなたの呼吸を制御する筋肉である横隔膜の痙攣によって引き起こされます。 このように、それらは顔のチックや筋肉のけいれんとは異なります。 トリックは、リラックスしてダイアフラムを「リセット」することです。これは、3つの呼吸方法のいずれかで簡単に達成できます。

手順

1. • 1

     「カウントされた呼吸」を試してみてください。 可能な限り腹の奥深くに呼吸し、5人のカウントのために吸入します。 5カウントのために息を吐きます。 5回繰り返します。 6カウント、7カウント、8カウント、7カウント、6カウントのために吸入して息を吐きます。 5カウント5回、息を吸い、息を吐きます。 通常の呼吸に戻ります。

   • 2

     「熱い呼吸」を試してみてください。 肺が能力を発揮するまで、迅速かつ深く吸い込みます。 8〜10の遅いカウントのために息を吐き、腹から激しく押します。 喉を収縮させて、呼吸が出るときに騒音を出します。このサイクルを5回繰り返します。

   • 3

     「中断した呼吸」を試してみてください。 腹や肺に深く吸い込まれます。 1秒息を吐きます。 1秒一時停止します。息を吐き終えるまで繰り返します。 3つの通常の呼吸をします。必要に応じてサイクルを繰り返します。