運動中に心拍数が増加するのはなぜですか？

あなたの体は、環境の要件に合わせてその出力を常に適応させる非常に効率的なマシンです。 心理的であろうと生理学的であろうと、体が栄養の送達と一般的な準備に自然に上昇することをストレスの下に置くと、身体はあなたの人生のために潜在的に戦うことを準備しています。 影響を受ける体の主なサブシステムの1つは心拍数であり、心拍数に影響を与える主な刺激の1つは運動です。

1. 心拍数

   • 一般的に言えば、あなたの心拍数は、心臓が体全体に血液をうまく送るために、心臓が1分あたり鼓動しなければならない回数にすぎません。 あなたの心臓はあなたの上腕二頭筋と同じくらい筋肉であることを理解してください - それは訓練され、強くなるように条件付けられたり、弱く萎縮したりすることができます。 運動により、運動により心臓が通常よりも一生懸命働くようになり、心臓の健康を促進するための最良の方法の1つです。

   運動と心拍数

   • トレーニング刺激（またはトレーニング刺激の考えさえ）を提示すると、あなたの心拍数は自然に増加し始めます。 これは、その生存が疑問視されるかもしれないストレスの多い状況に備えるための身体の方法です。 あなたの体は、トラックを走り回って空腹のライオンから走ることを区別できないことを理解してください。どちらの状況でも、遭遇を「生き残る」ためにそれを準備するために、心拍数の急速な上昇に値する状況に値します。

   栄養送達の増加

   • 身体の肉体的要求が充足の概念に関係するため、あなたの心臓がより速く叩く必要がある理由。 一般的に言えば、あなたの体は、タスクを完了するために最小限の作業を実行したいだけです。 テレビを見て座っているとき、あなたの臓器や組織は機能を継続するためにそれほど多くの酸素を必要としません。 したがって、あなたの心はゆっくりと鼓動し、その強さを節約します。 それどころか、運動するとき、あなたの体はあなたの体を速い速度で動かし続けるためにはるかに多くの酸素を必要とします - あなたの心を駆り立てて要求を満たすためにスピードアップします。

   定期的な運動と心拍数

   • 運動中に心拍数モニターを一貫して着用する場合、運動中の平均心拍数が時間の経過とともに低下することに気付くでしょう。 これは、上記の原則、または課せられた要求への具体的な適応によるものです。 効率的（そして怠け者）であるあなたの体は、タスクを達成するための最も簡単な方法を常に探しています。 定期的な運動のために血流を増やすためにしばしば必要になることを体に「教える」と、最終的に心臓が手元のタスクを達成するのに効率的になります。

   熱が増加します

   • 運動中に心拍数が上昇する最後の理由は、コアの体温も上昇しているためです。 体が温度が上昇すると、心拍数がそれに応じて増加します。 酸素の需要の増加から心拍数が増加するように、体が暖かい温度で動作することに慣れるにつれて、この効果も時間の経過とともに補償されます。