冷たい足の治療

特に眠ろうとするとき、冷たい足は非常に不快な病気になります。それらは循環不良によって引き起こされ、これは多くの要因が原因である可能性があります。循環流を長時間切って座って立っていると、それを弱め、身体活動の一般的な欠如も循環を弱めます。循環を増やし、冷たい足の不快感を緩和できる食物や動きがあります。

1. 原因

   • 冷たい足は循環の問題によって引き起こされます。これは、これらの活動の両方が動きを止め、下肢を通る血流を止めているため、一日中座ったり立ったりすることで発生する可能性があります。また、ニコチン中毒、ホルモンの不均衡、または不健康な食事によって引き起こされる可能性があります。

   解決策

   • 冷たい足の不快感を軽減するには、循環を足に回復する必要があります。これは、足をマッサージすることで実行できます。足への循環を改善する最良の方法は、ふくらはぎの筋肉から足に実際にマッサージすることです。循環を改善するために足をマッサージするときは、循環運動でつま先をマッサージします。足を指して曲げると、循環が改善され、血流が回復します。

   支援

   • カイエンペッパーなどのハーブは循環に適しています。カイエンペッパー、生inger、ニンニク、イチョウのビロバをブレンドすると、全身全体の循環が大幅に改善されます。シナモンオイルや赤胡pepperなどの温暖化エッセンシャルオイルは、冷たい足の不快感を軽減し、循環を改善する可能性があります。エッセンシャルオイルとハーブは、健康食品店から購入できます。魚に見られるオメガ-3脂肪酸は、動脈を透明に保ち、循環するのにも役立ちます。

   考慮事項

   • 運動と食事は、健康的な循環を支援するために役割を果たします。動脈を詰まらせ、消化器系に負担を加える脂肪の多い食品は循環を遅くします。たくさんの水を飲み、たくさんの果物や野菜を消費することは、あなたの体が詰まらないようにするのに役立ちます。同様に、運動により、心臓が全身に血液を送り出します。毎日の運動ルーチンは、健康と循環を大幅に改善します。

   予防

   • 冷たい足を防ぎ、循環を改善するには、食事にたくさんの生inger、ニンニク、カイエンペッパーを含めてください。ハーブを毎日食事に加えます。冬の間であっても、毎日30〜40分間の運動を行います。これがあなたがマンすることができる最も多くの場合、これは簡単な散歩になる可能性があります。あなたの仕事が一度に何時間も座ったり立ったりする必要がある場合は、毎日伸ばしてください。