歯ぎしり療法

歯ぎしりは、歯の粉砕または歯の食いしばりの医学的用語です。歯の研削は日中に意図的に発生する可能性がありますが、通常、眠っているときに発生します。歯ぎしりは多くの問題を引き起こすため、無視すべきではなく、状況を軽減するための救済策を追求する必要があります。

1. ストレス管理

   • メイヨークリニックによると、歯ぎしりの原因の1つはストレスです。あなたがストレスを感じているとき、眠っている間に歯を磨くことはあなたの体が対処しようとする一つの方法です。治療法は、リラクゼーション、運動、瞑想、または可能であればソースの排除を通じてそのストレスを管理する方法を見つけることです。

     MedlinePlusは、顔と顎の筋肉をリラックスさせる日に意識的な習慣を作ることを示唆しているため、ストレスに対処し、リラックスした顔と顎の習慣を確立します。

   マウスナイトガード

   • 歯ぎしりは、歯が整列していないか、上から下に一致しないことによって引き起こされる可能性があります。この不整合により、夜の歯が粉砕されます。歯の粉砕治療によると、歯科医はこの問題を診断し、救済策を提供できます。

   原因の排除

   • 特定のアイテムは、歯ぎしりを引き起こしたり貢献したりする可能性があり、それらのアイテムを排除すると、状況を改善するのに役立ちます。コーヒー、紅茶、チョコレートなどのカフェインを含む食品は、可能な限り避けるべきです。 WebMDはまた、アルコールの使用が歯を挽くという欲求を悪化させる可能性があることを示唆しています。もう1つの提案は、ガムや非食品製品など、食事とは関係のない噛むことを避けることです。 MedlinePlusは、ナッツやキャンディーなどの硬い食べ物を避けることをお勧めします。

     歯を食いしばった日中に歯ぎしりが発生する可能性があり、鉛筆で特定の食物や噛むなど、それを引き起こす活動や行動を排除する必要があります。 Mayoclinicは、昼間の食いしばりの治療薬として顎をリラックスさせるために歯の間で舌を置くことを示唆しています。