ハムストリングを包帯するためのテクニック
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ハムストリングの怪我
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ハムストリングの負傷は、ストライド中に突然方向を疾走または変更する必要があるアスリートの間で非常に一般的です。これには、ハードラー、スプリンター、サッカー、バスケットボール選手が含まれます。ハムストリングの怪我は、極端な過剰使用または筋肉に突然の圧力によって引き起こされる可能性があります。負傷したハムストリングに包帯が早く配置されるほど、筋肉への損傷が最小限に抑える可能性が高くなります。
ハムストリングの捻rainには、重症度で示される3つの主要なタイプがあります。グレード1の捻rainは、筋肉または腱が過度に伸びており、小さな涙と鋭い痛みにつながっていることを示しています。グレード1の涙は通常、短い回復時間を必要とし、問題が特定された直後に包帯とコールドコンプレスで迅速に扱われると、より速く治癒します。
グレード2の裂傷はより深刻であり、ハムストリングに大きな裂傷や破裂があったことを示しています。これらはタッチにとって非常に痛みを伴い、打撲傷を形成し、脚の動きを制限する可能性があります。これらは通常3週間から6週間かかります。完全に治癒します。その間、圧縮包帯は筋肉を動かせ続けるのに役立ちます。
グレード3のハムストリングの損傷は、筋肉の完全な裂傷、または骨盤または膝からの靭帯の完全な剥離を伴う最も深刻です。筋肉が完全に役に立たないため、これらを簡単に識別できます。外側の太ももに沿って大きな打撲傷が見え、筋肉自体が見た目にはゴツゴツしたように見えるかもしれません。これらの怪我には、圧力が大きすぎると涙を悪化させる可能性があるため、包帯は注意して使用する必要があります。これには治癒に2〜6か月かかり、破裂したハムストリングを修復する手術が必要になることがよくあります。
包帯
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圧縮包帯は、さらなる損傷を防ぐために、負傷した筋肉を固定する手段を提供します。これらの包帯のいずれかを使用するには、ハムストリングをまっすぐでまっすぐに保ち、患者の周りに包帯を優しく包む必要があります。これらの包帯は、通常、グレード1または2の負傷を安全にサポートする一時的な手段として使用されます。損傷が発生した後、できるだけ早く圧縮包帯を適用する必要があります。重傷、特に2年生または3年生の捻rainでは、常に医療専門家に医師に連絡してください。医師が自宅でこれらを使用するためのクリアランスを提供したら、圧縮包帯を氷と軽い理学療法と組み合わせて回復を加速します。
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