膝のパッシブ範囲の動き運動

膝は体の重要な部分です。バランス、ウォーキング、ランニング、サイクリング、座り、立っている、その他多くの機能に役立ちます。膝の損傷を防ぐには、定期的に伸ばすことが重要です。しかし、多くの人々は自分で運動することができず、介護者からの支援が必要です。人が介護者によって引き伸ばされると、それはパッシブ運動範囲（prom）演習と呼ばれます。膝が完全に伸びていることを確認するために行われる動きの運動のさまざまなパッシブ範囲があります。

1. プロム

   • パッシブの動きのエクササイズは、いくつかの異なる方法で行うことができます。 1つの方法は、介護者からの支援がほとんど必要としないストレッチ担当者の積極的な参加で行われます。他の形式のプロムエクササイズは、自分でエクササイズを実行できず、介護者からエクササイズを完了するために助けを必要とする人で行われます。 PROMエクササイズは、寝たきりや車椅子に乗っている患者にとって特に重要です。動きの運動のパッシブ範囲の目的は、筋肉を構築するのではなく、血流、循環、柔軟性を高め、関節筋肉をモバイルに保つことです。

   演習

   • 受動的な動きのエクササイズは、それらを受けている人々が脆弱な状態にあるため、ゆっくりと穏やかに行うべきであることを覚えておくことが重要です。運動は体に素晴らしいことをします。
     膝に適した1つの運動には、介護者が地面にいるか、ベッドを調整しているため、患者が介護者が効率的に運動を提供するために快適な高さに横たわっています。この運動では、患者が片方の足を抑え、介護者がもう一方の足を上げている限り上げます。介護者は、片手を膝の下に置いて、曲げないようにする必要があります。 その後、介護者は脚を切り替えて運動を繰り返します。 この位置で10〜15秒間、脚を交互に保持します。
     最後に、膝の回転を助けるために、患者の膝を曲げて、片足の下側が地面やベッドで均一になるようにします。次に、足をベッドに触れて、反対側で小さなつま先に向かって外に出ようとして、できる限り脚を内側に回します。各位置を10〜15秒間保持し、脚を交互に保持します。