Thera Caneの使用方法

特に痛みが届きにくい場所にある場合、筋肉のけいれんや結び目や締め付けが緩和するのが難しい場合があります。多くの人がマッサージセラピストに行き、キンクを解決しますが、他の人はタイトな筋肉の世話をするために自分のストレッチに頼っています。 Thera Caneは、筋肉の緊張を和らげるために特別に作成されました。そのデザインにより、足の底から背中の真ん中に至るまで、痛みを伴うスポットに到達できます。

手順

1. • 1

     筋肉の痛い場所にセラ杖のボールエンドを置きます。痛い筋肉が肩の近くにある場合は、杖のフックを痛みのある場所にボールで肩にかけ、片方の手を底に、もう片方の手を横にあるハンドルの1つに置きます。

   • 2

     両手で杖を穏やかに引っ張り、ボールを痛い筋肉に押し込みます。穏やかな圧力は、その領域への血流に役立ち、筋肉に酸素が豊富な血液をもたらし、筋肉の修復と再成長に役立ちます。

   • 3

     セラの杖をより強く引っ張り、ボールが筋肉に深く押し込むことで、痛い場所の圧力を深めます。あなたがより多くのプレッシャーを加えるとき、筋肉の上にボールを保ちます。ボールがプレッシャーポイントからスライドする場合、周囲の筋肉への別の負傷またはさらなる損傷を危険にさらします。

   • 4

     Thera Saneを前後に穏やかに移動して、トリガーポイントをボールに配置します。トリガーポイントは、最も痛くて結び目のように感じる筋肉の一部です。セラ杖のボールを一度に約10秒間トリガーポイントに押し込みます。再びリリースして引っ張ります。

   • 5

     Thera Caneを使用した後、負傷した筋肉を伸ばします。これにより、筋肉がよりリラックスした状態になり、再び締め付けないようにする必要があります。