先日、たくさんのプルアップをした後、私の腕を完全に伸ばすことはできません。
多くのプルアップをするなど、激しい運動を行った後、筋肉の疲労と痛みを経験することは珍しくありません。これにより、一時的に腕を完全に伸ばすことができなくなる可能性があります。一般的に、筋肉の疲労は、休息で数日以内にそれ自体で解決します。
筋肉の捻rainまたは緊張：
しかし、痛みが激しく、腕を動かすのが非常に難しいと思う場合は、筋肉や靭帯（捻rain）に緊張している可能性があります。疲労した筋肉を過剰に発見すると、これらのタイプの怪我につながる可能性があります。筋肉の捻rainまたは株は通常、氷、圧縮、標高などの休息やセルフケアの測定により、数週間以内に改善します。
上腕二頭筋腱炎：
しばしば、上腕二頭筋の筋肉に関与する特定のオーバーヘッド活動や反復運動を行う人は、上腕二頭筋腱炎を発症する傾向があります。この状態は、上腕二頭筋を前腕に接続する腱が炎症を起こしたときに発生します。症状には、肘の前部の痛みが含まれ、腕を完全にまっすぐにするのが困難です。
回旋腱板損傷：
回旋腱板は、肩関節を安定させる4つの筋肉と腱で構成されています。プルアップは、特に貧弱な形で行われた場合、これらの構造に多くのストレスをかける可能性があります。回旋腱板の損傷は、痛み、衰弱、腕の動きが困難になる可能性があります。
数日間の休息後の症状の重症度や持続性を心配している場合は、医師や理学療法士などの医療専門家からアドバイスを求めるのが最善です。彼らはあなたの状態を評価し、適切な治療を推奨することができます。ほとんどの場合、休息と適切なケアにより、これらの問題は長期的な問題なしに解決します。