めまいを防ぐ方法

部屋はあなたの周りに激しく回転しています、そして、あなたはめまいから転倒しようとしているように感じます。このひどい気持ちを避けるためにあなたがとることができるいくつかの予防措置があります。これは、治療を必要とする根本的な状態に起因する可能性があります。

手順

1. • 1

     落ち着いてください。ストレスと不安はめまいの呪文をもたらす可能性があります。ストレスレベルを下げるために動揺したときに効果的に落ち着く方法を練習します。ゆっくりと呼吸したり、友達と話したり、リラックスした音楽を演奏してみてください。

   • 2

     ゆっくりと立ち上がってください。循環の問題がある場合は、横になったり座ったりするときにゆっくりと起きてください。血の素早いラッシュはあなたをめまいさせるかもしれません。

   • 3

     アレルギー薬を使用して、めまいを防ぎます。家庭や環境製品へのアレルギーは、確かに頭を回転させることができます。薬について医師と話してください。めまいの症状が存在する場合、耳、鼻、喉の医師が必要になる場合があります。

   • 4

     車に乗っているときに見下ろしたり読んだりしないでください。また、運転していない場合は、旅行前に動き酔い薬を服用してください。

   • 5

     定期的な血圧チェックを取得します。あなたの圧力が高すぎるか低すぎる場合、それはめまいを引き起こす可能性があります。その上にとどまり、あなたのナトリウム、タバコ、カフェインの摂取量を見てください。

   • 6

     妊娠している場合は、定期的な小さな食事を食べてください。妊娠中は食べたくないこともありますが、めまいを避けるには、少なくとも少し食べようとする必要があります。

   • 7

     水分を補給するために水を飲みます。脱水はめまいをする一般的な原因です。電解質のバランスを維持するために、たくさんの液体を飲みます。