長い一日の後に痛みを和らげる方法

仕事や遊びのために一日中立っていると、足の炎症や刺激が増加する可能性があります。足は疲れたときに腫れそうです。つまり、靴を履いたり、靴を脱ぐのが困難になる可能性があります。幸いなことに、ACHY Feetで迅速で簡単な救済を利用できます。救済は、市販の製品や自然療法の形でもたらされる可能性があります。

手順

1. • 1

     腫れを和らげるために足を上げてください。ベッドまたはソファの上に横になり、足を上げるために足の下に枕をいくつか置きます。腫れや痛みを軽減するために、心の上に足を上げてください。

   • 2

     アイスパックを塗ります。冷凍庫から冷凍野菜のパッケージを取り、アイスパックを使用して痛みのある足を和らげ、炎症を止めます。コールドコンプレスを最大20分間所定の位置に保ちます。

   • 3

     熱を使用して炎症を軽減し、不快感を和らげます。熱い布または加熱パッドを足に塗るか、長い一日後に暖かいお風呂に座って筋肉を弛緩させ、痛みを軽減します。

   • 4

     足の肌にフットクリームを優しくマッサージします。血流を増やし、痛みを軽減するために、迅速なマッサージをしてください。メントールのフットクリームは、疲れた足を落ち着かせるためにドラッグストアで入手できます。

   • 5

     足を休ませてください。足の痛みは、足を上げて背中に放射することができます。長い一日の後に足を回復させてください。不快感を軽減するために、ベッドまたは椅子に置いて、座りがちな位置にとどまることを計画してください。