滑ったディスクを回復する方法

背骨を構成する26の骨、または椎骨があります。ゼリーのような物質は、すべての骨の間のクッションとして作用します。年をとるにつれて、または激しい身体活動に従事するほど、ディスクは薄くなり、クッション性が低下する可能性があります。これらのディスクのいずれかが滑り、動き、または破裂すると、ヘルニアまたはスリップディスクと呼ばれます。この問題は、すぐに世話をしないと、深刻な背中、首、脚の痛みや合併症を引き起こす可能性があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• プライマリケア医師
• 理学療法士
• 痛み薬
• 抗炎症薬

もっと見せてください

手順

1. • 1

     問題の詳細をすぐにプライマリヘルスケア医に報告してください。怪我の特定の性質に応じて、医師は薬、理学療法、さらには手術を処方する場合があります。

   • 2

     過剰な体重を脱ぐことを目標に栄養プログラムを開始します。安全かつ効果的にカロリーを減らすことを確認するには、特定の食事を医師が監視する必要があります。

   • 3

     可能な限り休んでください。あなたが医師に復活するように見られ、片付けられるまで、すべての激しい身体活動を止めてください。

   • 4

     医師が処方したように、抗炎症薬と鎮痛剤を服用してください。これらの薬は、回復への道で他の措置を講じるため、不必要な痛みや炎症を防ぐことができます。

   • 5

     専門家の監督の下で理学療法運動を実行します。さまざまな程度の痛みや怪我には、異なる運動が必要になります。あなたの理学療法士は、おそらくあなたが胃、骨盤、脊椎、背部と筋肉を強化する軽い運動に従事させるでしょう。

   • 6

     医師が推奨するように、段階的なディスクの問題の手術をスケジュールします。安静、薬、理学療法から4週間以内に治癒し始めない場合、段階的な問題があるかもしれません。