覚醒を刺激する方法

精神的に警戒し、思考を明らかに感じることは、あなたの日常の活動に大きな影響を与える可能性があります。しかし、いくつかの要因は、精神的な霧、ゆっくりとした反応、または全体的な鈍い感情を引き起こす覚醒を減らすことができます。低エネルギーや精神的な疲労に対処するのではなく、覚醒を迅速に高めるまたは刺激する重要な方法を学びます。気が強くなればなるほど、達成できるようになります。

手順

1. • 1

     動き回る。血流を増やし、精神的視力を改善するためにストレッチまたは短い散歩に行くことにより、覚醒をすばやく刺激します。

   • 2

     10〜15分間の昼寝をします。快適な位置を見つけて、脳を充電して覚醒を増やすための短いパワーナップを楽しんでください。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。あなたの体を水分補給することは、眠気を避け、心を警戒させるのに役立ちます。 64オンスを消費することを目指します。毎日の水の。

   • 4

     覚醒を刺激するためにゲームをプレイします。脳を使って精神的な霧をきれいにしてください。クロスワードパズル、単語検索、またはその他の戦略ゲームをプレイして、何らかの形で競争や社会的相互作用で脳を関与させます。ゲームをプレイすることがオプションではない場合は、本を読んだり、小さなプロジェクトの作品を読んで、脳の力を刺激したり、よく実行された仕事から満足を受け取ったりしてください。

   • 5

     天然物を取り、注意力を高めます。カフェインと砂糖を積んだ飲み物やサプリメントを避けて、製品がシステムを離れたらエネルギークラッシュを回避します。代わりに、サプリメントを使用して、ビタミンB12を含む飲み物を消費します。