夜、ベッドでブロックされた鼻をどのようにクリアしますか？
蒸気吸入： お湯または温かいシャワーから蒸気を吸い込んで、粘液を緩め、鼻詰まりを緩和します。ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを数滴加えて、効果を高めることができます。
標高： 余分な枕で自分を支えて、頭を上げ、鼻の混雑を減らすのに役立ちます。これは、アレルギーや風邪によって引き起こされる混雑に特に役立ちます。
鼻ストリップ： 鼻に外部の鼻ストリップを適用して、鼻の通路を広げ、気流を改善します。
deCongestant： 混雑が深刻な場合は、腫瘍または経口除去剤を使用して腫れを軽減し、気流を改善することを検討することができます。ただし、排尿者は注意して、医師の指示に従って使用する必要があります。
抗ヒスタミン薬： あなたの混雑がアレルギーによって引き起こされる場合、抗ヒスタミン薬を服用して炎症を軽減し、症状を緩和することを検討することができます。
アレルゲンを避ける： アレルギーがあることがわかっている場合は、ほこり、花粉、ペットの子供などのトリガーへの暴露を避けてください。これは、うっ血やその他のアレルギー関連の症状を防ぐのに役立ちます。