不眠症：最も一般的な睡眠障害を徹底解説

不眠症とは

不眠症は、寝つきが悪い、または睡眠中に何度も目が覚めてしまう睡眠障害です。日常生活や健康に大きな影響を与えることがあります。

主な原因

ストレスや不安、うつ病などの精神的要因のほか、身体的な疾患、薬の副作用、カフェインの過剰摂取などが原因となります。

治療法

不眠症の改善には、リラクゼーション法や認知行動療法（CBT）といった非薬物療法が有効です。症状が重い場合は、医師の指導のもとで睡眠薬が処方されることもあります。