軟骨炎の膝の痛み

軟骨症は膝の痛みであり、膝蓋骨（膝キャップ）の軟骨の刺激と炎症に起因して、その背後の膝関節に擦り付けます。

1. 症状

   • 軟骨症は、階段を上下し、しゃがんだり、長い間座ったりすると増加する膝の前面の鈍い痛みのある痛みによって特徴付けられます。膝が伸びると、粉砕の感覚が感じることがあります。

   原因

   • 軟骨症の潜在的な原因は、膝を取り巻く筋肉、太ももまたは腰の筋肉の脱力（特に腰の外側）、タイトなハムストリングまたは子牛の筋肉、誤った生体力学、平ら、および膝関節の関節炎の使いすぎです。

   危険因子

   • ランニング、ジャンプ、しゃがみ、ひざまずくことを伴うエクササイズを行う人は、そのような活動に参加しない人よりも軟骨軟化症を発症するリスクが高くなります。

   治療

   • 軟骨症の初期治療には、休息、痛みのある領域の氷の氷、圧縮ラップの着用、負傷した脚の昇格、膝蓋骨の整列（膝蓋骨）を改善するためのストレッチと強化エクササイズが含まれます。

   予防/解決策

   • 軟骨症を予防するのに役立つために、故障した生体力学を修正し、適切な履物を着用し、腰と膝の周りの筋肉を伸ばして強化します。