軟骨軟化症による膝の痛み

軟骨軟化症は、膝蓋骨の裏側の軟骨が摩擦と炎症を起こすことで、膝の前部に痛みを生じさせる状態です。

症状

軟骨軟化症は、膝蓋骨の裏側の軟骨が炎症を起こし、膝関節と擦れることで、前方に鈍くずっしりとした痛みが生じます。階段の上り下り、しゃがむ、長時間の座位で痛みが増し、膝を伸ばしたときにざらざらした感覚や摩擦音が感じられることがあります。

原因

主な原因は、膝周囲の筋肉の過度使用、太ももや股関節（特に外側）の筋力低下、ハムストリングやふくらはぎの筋緊張、姿勢や歩行のバイオメカニクスの乱れ、偏平足、膝関節の変形性関節症などです。

リスク要因

ランニングやジャンプ、スクワット、ひざまずく動作を頻繁に行う人は、これらの動作をあまり行わない人に比べて軟骨軟化症を発症しやすいです。

治療法

初期治療としては、安静、患部のアイシング、圧迫サポーターの装着、足を高く上げること、そして膝蓋骨の位置を正すためのストレッチと筋力トレーニングが推奨されます。

予防・対策

バイオメカニクスの改善、適切な靴の選択、股関節と膝周囲の筋肉の柔軟性と強化を行うことで、軟骨軟化症の予防につながります。