腱炎を克服するのに役立つ栄養素

腱炎は、腱（筋肉を骨に付着させる組織の厚いコード）が炎症、伸び、または刺激されると発生します。この病気は、一般的に厳格なスポーツや運動中に行われます。深刻な腱炎は手術を必要とする場合があり、医療専門家が検査する必要がありますが、より軽度の形態の損傷は、特定のビタミンやその他の栄養素を身体に保管することで治療できます。

1. タンパク質分解酵素

   • 消化酵素とも呼ばれるタンパク質分解酵素は、消化を助けるために最も一般的に使用されます。しかし、これらの酵素のうち2つは、抗炎症目的と軽傷を治癒するために効果的であることが示されています。

     特にパイナップルの茎に見られるブロメレインは、他の多くの酵素よりも身体に吸収されやすい消化酵素です。この強力な酵素は、捻rain、緊張、筋肉の損傷、さらには腱炎などのスポーツ怪我に関連する腫れ、腫れ、圧痛の治療に役立つことが判明しています。

     パパインは、パパイヤス、特に未熟なものに見られるもう1つの有用な消化酵素です。炎症の治療と傷を癒すために使用されます。

     どちらの酵素も、ほとんどの健康食品店やherbsmd.comなどのウェブサイトでサプリメントの形で見つけることができます。

   ビタミン

   • 多くのビタミンは、腱炎の治療にも役立ちます。これらのビタミンはサプリメントの形で入手できますが、一般的に、望ましいビタミンが自然に豊富な食品を食べる方が効果的であると考えられています。

     ビタミンCは、多くの病気の治療に役立つ汎用性の高いビタミンです。最も一般的には、ビタミンCは免疫系ブースターとして知られていますが、バイオフラボノイドと呼ばれる栄養素と組み合わせて、負傷した組織や筋肉を修復するのに役立ちます。 ビタミンCとバイオフラボノイドは、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類に豊富に見られます。

     ビタミンEは、損傷した結合組織の修復に役立つ別のビタミンです。小麦胚芽油、アーモンド、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツ、ピーナッツバター、ほうれん草とブロッコリーによく見られます。