肩腱炎の緩和

腱炎は、ある種の繰り返し運動によって引き起こされることが多い腱の炎症状態です。肩の場合、それは一般的に腕の永続的なオーバーヘッドの動きの結果ですが、実際の肩の過負荷または過剰使用のために現れることもあります。腕を使用すると、肩の腱が弱くなり、刺激され、炎症を起こし、最終的に痛み、圧痛を引き起こし、可動域を制限する可能性があります。幸いなことに、あなたに救済をもたらすための多くの治療法があるので、あなたは単にこの状態で生きる必要はありません。

1. セルフケアレリーフ

   • この炎症状態からの救済を見つけるために、少しのセルフケアは本当に長い道のりを歩むことができます。腱炎が最初に設定されたら、患者の肩に直接氷を塗ります。これは、あなたが現在経験している炎症を減らすだけでなく、多くの痛みを軽減します。氷は、日中は定期的に15〜20分の間にのみ適用する必要があります。あなたは負傷した腱に突進する血液の量を減らしようとしているだけなので、腫れと痛みの両方が最小限に抑えられます。もはや問題を悪化させる可能性があります。

     エリアのアイシングが終了したらすぐに、包帯で肩をバインドします。弾性ラップは、肩の輪郭に適合し、必要なプレッシャーを可能にするため、最適に機能します。肩を包むと、領域を圧縮して腫れの量をさらに減らし、体のこの領域を固定して動きを制限します。あなたはさらなる刺激と怪我の可能性を低下させようとしているので、この地域を結合することはこれを効果的に達成する必要があります。

     アイシングをフォローアップし、いくつかの休息でバインドします。この緩和方法は、あらゆるタイプの腱炎にとって最も効果的な治療法です。肩の腱の1つは刺激されて炎症を起こしているため、動きは怪我を悪化させる可能性があるため、適切な量の休息を取得してください。仕事、雑用、その他の追求など、通常の活動を行うときに、これを1日を通して行います。

   医療救済

   • 肩腱炎を伴う症例の大部分はセルフケアの恩恵を受けていますが、一部の人々は医療を通してのみ救済を見つけるかもしれません。ほとんどの場合、このケアには、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の抗炎症薬のコースが含まれていますが、コルチコステロイドでも構成されている可能性があります。これは、腱の炎症を軽減することで痛みを効果的に軽減する薬の一種である

     腱炎のより深刻な症例のために、理学療法に参加する必要があるかもしれません。この形式の治療は、再審査をよりよく防ぐための技術を提供しながら、肩を癒し、強化するのに役立つ多くのエクササイズを確立します。

     これらの治療コースのいずれも成功していない場合、医師は腱の怪我または裂傷を手動で修復する手術を推奨する場合があります。