テンドノーシス（腱症）の症状と治療法

テンドノーシスとテンドナイト（腱炎）の違い

多くの腱の障害は実はテンドノーシスであり、炎症を伴うテンドナイトとは異なります。テンドナイトは炎症が主な特徴ですが、テンドノーシスは反復的な動作によって腱が徐々に損傷し、回復の機会が失われた結果起こります。小さな損傷が蓄積し、慢性的な腱障害へと進行します。

繰り返し負荷障害（RSI）とは

繰り返し負荷障害（RSI）は、カーパル・トンネル症候群などと同様に、同じ動作を繰り返すことで体に過度の負担がかかり、腱や神経に損傷を与える状態です。テンドノーシスもRSIの一種です。工場の組立ライン作業者、郵便仕分け作業者、プログラマー、作家、データ入力者、通訳、レジ係、プロのアスリートやミュージシャンなどがリスクが高いとされています（出典：tendinosis.org）。

原因と主な症状

RSI全般の主な原因は、体が回復できる余裕を超えて負荷をかけ続けることです。テンドノーシスが起きやすくなる要因は以下の通りです。

反復動作中に休憩を取らないこと
作業姿勢や機器配置などのエルゴノミクスが不適切であること
体力や年齢、遺伝的要因
症状が出ても医療機関への受診が遅れること、受診時の治療の質

女性は男性よりも罹患しやすい傾向があります。テンドノーシスは手・手首・前腕・肘・肩・膝・かかとに多く見られ、主な症状は疼痛、焼けるような感覚、刺すような痛み、鈍い痛み、触れると痛むなどです。

治療の基本

仕事で繰り返しの動作が必須の場合でも、早期に診断し治療を開始することが回復の鍵です。主な治療法は次の通りです。

十分な休息と負荷の軽減
理学療法やストレッチ、筋力強化トレーニング
作業動作の見直し（作業環境の改善や姿勢指導）
作業療法士による個別のアドバイス

特にパソコン作業の場合は、正しい姿勢とタイピング姿勢が重要です。

その他の治療オプション

テンドノーシスに対しては以下のような補助的治療も検討されます。