ねじれた膝の痛みを治療する方法

ねじれた膝には、膝の痛みの治療が迅速です。

ねじれた膝を適切に治療するには、膝の痛みを軽減するためのいくつかの重要なステップがあります。

手順

1. • 1

     痛みがひどい場合は、膝の怪我医師に相談することを検討してください。

     過度の膝のねじれが起こると、膝の軟骨を引き裂くことができます。怪我が膝関節の微調整以上のものであるという懸念がある場合は、膝の専門家に相談してください。

   • 2

     一日休んで膝の痛みの治療を開始してください。

     これは、膝の限界をテストする時ではありません。あなたの体がねじれた膝を適切に癒すことに取り組む必要があります。したがって、ねじれた膝の治療プロセスの最初の1〜2日間は、膝からできるだけ離れてください。

   • 3

     休憩期間中は膝関節を冷やしてください。

     砕いた氷の袋は、アイスパックよりも膝を冷たく保つためにうまく機能します。膝の周りにそれを形成することができ、ねじれた膝の痛みを標的にすることができます。膝のひねりにわずかな圧力をかけると、癒しも役立ちます。

   • 4

     膝を上げて、ひねった膝の痛みが治るのを助けます。

     枕を膝の下に置いて上げると、ねじれた膝の治療をより速く動かすことができます。ねじれた膝の痛みを治療するときに、適切な循環が重要です。