骨折・捻挫・ひずみ・脱臼の初期治療は何ですか？

RICEの4原則

RICEという頭字語は、軟部組織や筋骨格系の怪我の初期治療を覚えるために使われます。以下の4つを意味します。

R – Rest（安静）：患部をできるだけ動かさず、負荷をかけないようにします。

I – Ice（冷却）：氷嚢や冷却パックで15〜20分程度冷やし、腫れや痛みを抑えます。

C – Compression（圧迫）：弾性包帯などで適度に圧迫し、腫れの進行を防ぎます。

E – Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置に上げ、血流を助けて腫れを軽減します。