舌潰瘍の治し方

口や舌を乾燥させないよう、こまめに水やノンカフェインの飲み物を飲みましょう。

温かい水1カップに小さじ1/2の塩を溶かし、1日数回優しくうがいをします。炎症と痛みの緩和に役立ちます。

辛いもの、酸味の強いもの、粗い食感の食べ物は潰瘍を刺激するので控えましょう。

イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの鎮痛剤、または局所麻酔薬で痛みを和らげます。

ベンゾカインやリドカイン配合の口腔用ジェルやスプレーを使用し、痛みの緩和と潰瘍の保護を行います。

歯磨きやデンタルフロスは優しく行い、潰瘍を刺激しないよう注意します。

これらは血流を悪くし、治癒を遅らせるため、禁煙・禁酒を心がけましょう。

睡眠をしっかり確保し、体の回復力を高めます。

ビタミンB12や鉄分は組織修復に関与します。必要に応じてサプリメントを取り入れましょう。

アロエベラジェル、はちみつ、ティーツリーオイルなど、自然由来の成分で症状が緩和することがあります。

潰瘍が慢性疾患（例：口内炎を伴う免疫異常）に起因している場合は、まずその疾患の治療・管理を行います。

潰瘍が2週間以上続く、発熱や嚥下困難がある、サイズが大きい・形状が異常な場合は、早めに医療機関を受診してください。

適切なセルフケアを続ければ、舌潰瘍は数週間で自然に治ります。症状が重い、改善しない場合は必ず専門家の指示を仰ぎましょう。