キャベツダイエットの結果

キャベツスープダイエットは、主流にぶつかり、風景にとどまっている、より永続的な食事の1つです。食事の起源は失われていますが、少なくとも1980年代にはオフィスのファックスマシンをスパムしたので、それは少なくとも早くも見られました。いくつかの証拠は、それを1930年代の軍事レシピにリンクしています。 1990年代と2000年代には、このダイエットは電子メールを介して回り、主要な雑誌で強調されています。

1. ダイエット

   • レシピが時間の経過とともに変化したのと同じように、食事の基本的なレジメンは同じままでした。多くの場合、ダイエットはスープに加えて1日に1つか2つの新しい材料を食べるように指示され、曜日の異なる日に交互になります。キャベツのスープダイエットは、一度に7日間以内に追跡され、その後バランスの取れたダイエットを食べることになっています。

   栄養

   • フロリダ大学ニュースの2002年の記事で、食事の専門家であるエレイン・ターナーは、スープにはいくつかの栄養素が豊富であるが、他の栄養素がないと述べています。食事は疑わしくナトリウムが多く、タンパク質と炭水化物が少ない。

     American Heart Associationの声明の中で、「水口の減少の本が言うかもしれないにもかかわらず、体重を減らして健康的な体重を永久に維持する唯一の賢明な方法は、食物摂取量と身体活動とのバランスをとることです。」

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     アハはまた、短期間の急速な減量を促進するため、キャベツスープダイエットなどの流行の食事に対して警告しています。身体活動や摂食習慣の変化を強調していない食事は、食事が終わり、体重が戻ってきたときに阻止されたダイエットをすることがよくあります。

   副作用

   • キャベツは大量のガスを生産できます。腹部の不快感は、食事の期間中に報告されています。カロリー摂取量が大幅に減少したため、頭痛と過敏性が発生する可能性があります。一部のダイエットは、カロリーの減少が飢ationを防ぐために体が脂肪を保持しようとするため、体重を増やすことさえあります。スープのナトリウムの量は、膨満感と水分保持を引き起こす可能性があります。

   警告

   • キャベツスープダイエットのナトリウムの量は高く、栄養価が低い可能性があるため、食事計画を採用する前に、血圧、心臓の問題、または血糖値の問題を抱える人は医師と話すことが不可欠です。

   全体的な結果

   • キャベツスープダイエットは、真の食事療法よりも速いと見なされるべきです。大規模なパーティーのために特定のドレスに滑り込む前に数ポンドを脱ぐことを目指している一部のダイエットでは機能するかもしれませんが、それは長期的な食事療法ではありません。一定期間にわたって体重を脱ぐことを意図しているダイエットは、ほとんどの体重が減少するため、食事が終了するとすぐに体重が戻るように準備する必要があります。