ココナッツオイルで血糖値を下げる方法

糖尿病の人の場合、血糖値を抑えなければなりません。適切な食事に加えて、血糖値の制御に役立つサプリメントがあります。これらの1つはココナッツオイルで、体の代謝速度を上げることで機能します。この増加は、血糖値を低く抑え、有益な体重減少を支援するという二重の目的に役立ちます。

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必要なもの

• バージンココナッツオイル

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手順

1. • 1

     通常の食用油をバージンココナッツオイルに置き換えます。 研究では、これが代謝を増加させ、血糖値が低いことが報告されていることが示されています。新鮮な野菜の健康的な食事と低グリセミックインデックス食品と組み合わされて、ココナッツオイルは血糖を安定させるのに役立ちます。ココナッツは室温で柔らかい固体ですが、調理時に油性液体に溶けます。

   • 2

     血糖値を上げたら、バージンココナッツ大さじ2杯を2〜3杯飲んでください。任意の代替インスリンでこれを取り、血糖値を下げるプロセスをスピードアップしてください。

   • 3

     定期的に運動します。ココナッツオイルはあなたの代謝をキックスタートするのに役立ち、運動はこの上昇した活動を維持します。これは体重減少も助け、血糖値を安定させるのに役立ちます。