果物砂糖と糖尿病

糖尿病は、高血糖を経験させる可能性のある病気です。 糖尿病患者は、消費する炭水化物（糖を含む）を非常に認識している必要があります。 これは、コーラとキャンディを削減する必要があることを意味するだけでなく、フルーツなどの健康的なオプションもモデレートする必要がある場合があります。

1. 糖の種類

   • 食品には2つのカテゴリの糖があります。自然に発生し、追加されています。 自然に発生する糖には、フルクトース（果物糖）と乳糖（乳糖）が含まれます。 スクロースなどの追加された砂糖は、クッキーやキャンディーにあります。

   自然に発生する糖

   • 多くの糖尿病患者は、果物糖や他の天然の糖が糖を添加するよりも優れているという印象を受けています。 アメリカ糖尿病協会によると;ただし、体はすべての砂糖を同じように処理し、そのソースに関係なく。

   砂糖の節度

   • 体内に入るすべての糖が同じ方法で処理されていますが、糖尿病患者には新鮮な果物などの健康的な選択肢が必要です。糖尿病剤として血糖値を維持するための鍵は、適度に糖を消費することです。 新鮮な果物は、他の多くの甘い食品よりも栄養が豊富であるため、全体的な食事にふさわしい追加になります。

   その他の考慮事項

   • 健康的な砂糖を毎日の食品計画に取り入れながら、糖尿病患者はいつ、どのように消費しているかを考慮しなければなりません。 たとえば、食事と一緒に食べる砂糖は、血糖値に即座に影響を与えます。 彼らがどれだけ速く食べられ、食べ物がどのように準備されているかは、砂糖が血液に吸収される方法にも影響を与える可能性があります。

   健康な糖尿病のライフスタイルの一部としての果物

   • 果物は、糖尿病患者を含む誰にとっても素晴らしい健康的な食べ物です。 糖尿病患者は、ほとんどすべての果物にかなりの量の砂糖が含まれていることに注意する必要があります。 果物を食べると、他のものと同じように、果物が提供するビタミンと栄養素を楽しむために、個人の毎日の砂糖手当に計画する必要があります。