2400カロリー糖尿病ダイエット計画

食事は、糖尿病患者の健康を維持するための最も重要な要素の1つです。あなたが糖尿病患者なら、あなたの体重とグルコース、または砂糖のレベルを血液中に見ることが重要です。 2400カロリーの糖尿病ダイエット計画は、炭水化物、タンパク質、脂肪の毎日の摂取量のバランスをとるのに役立ち、一貫した血糖値を維持することができます。

1. 朝食

   • Drugs.comは、2400カロリーの食事計画のいくつかのバリエーションを提案しています。カロリーガイドライン内にとどまる限り、さまざまな食事に同様の量のタンパク質、炭水化物、脂肪を置き換えることができることに注意してください。

     朝食には、2つのスライスのパンやブランシリアルなどの澱粉を取り入れます。また、スキミングされた牛乳または非脂肪牛乳でオートミールを試してみてください。最大1杯を使用できます。マーガリンのパンで、牛乳を脂肪のない砂糖のないヨーグルトで置き換えます。タンパク質の場合は、2オンスの肉、スクランブルエッグ1/2カップ、または低脂肪のコテージチーズを試してください。新鮮な果物でフォローアップ。

   朝のスナック

   • 午前中のスナックの場合は、1枚のパン、3/4オンスのプレッツェル、または2枚の低脂肪のライスケーキを選択してください。また、1オンスの無駄のない七面鳥の肉または1/4カップの非脂肪リコッタチーズを持つこともできます。

   昼食

   • 昼食は、3オンスのリーンローストビーフや3/4カップのマグロなどのタンパク質の供給源で構成できます。全粒小麦パンの2つのスライスの間にこれを置きます。いくつかのレタスの葉、2つのトマトスライス、最大小さじ1を加えます。マヨネーズまたはサラダドレッシングの。 1/2カップの野菜スープまたはニンジンの棒、1つの果物（桃またはリンゴは良い選択）、および約12オンスのダイエットソフトドリンクを添えてサプリメント。

   午後のスナック

   • 午後のおやつは、砂糖なしの1カップのスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルトとパンのスライスまたはクラッカーで構成されます。

   夕食

   • その日の最後の完全な食事には、3オンスのサーモンや鶏の胸肉（グリル）、ベイクドポテトまたは1カップの調理済みパスタ、澱粉の源としての小さな1オンスのディナーロールなどのタンパク質の供給源を含める必要があります。蒸した野菜をそれぞれ1杯以下に投げたサラダを1杯以下に加えます。マーガリンまたはサラダドレッシングの。イチゴまたは4つのアプリコットと、スキムミルクまたは脂肪のないシュガーレスヨーグルトのいずれかのカップで食事を仕上げます。

   夕食後のスナックの後

   • 就寝直前にくつろいでいる場合は、バターやクラッカーを2杯入れないポップコーンを2カップ以内に、1オンスの脂肪ハムまたはチーズ、牛乳またはヨーグルトを一杯持っています。

   平均計画

   • 平均して、血糖患者向けの2400カロリーの食事計画には、約10件の澱粉、牛乳やヨーグルトなどの2つの乳製品、4つ以上の野菜、肉またはタンパク質の2食、3つの果物、1日に5つ以下の脂肪を含める必要があります。