糖尿病患者のベリーによる減量

米国糖尿病協会によると、10人に約9人が診断されているか、米国で糖尿病前症を患っています。実際、糖尿病の人は、高血圧と高コレステロールのために過体重になる傾向があります。

1. 糖尿病による減量の重要性

   • アメリカ糖尿病協会は、5人の太りすぎの個人のうち1人がいくつかの代謝問題に苦しんでいると主張しています。代謝の問題は、心血管疾患など、他のいくつかの状態につながる可能性があります。心代謝リスクと見なされる個人は、メタボリックシンドロームに苦しんでいると説明されることがあります。主な危険因子の体重増加ですが、2型糖尿病、高コレステロール、高血圧はすべてメタボリックシンドロームの一般的な危険因子です。

     実際、太りすぎであることは、おそらく2型糖尿病の最大の危険因子です。高血圧に苦しんでいる個人は、心血管疾患、脳卒中、腎臓関連疾患のリスクが高くなります。

   減量に果物を使用する利点

   • 果物は非常に健康的です。また、オレンジやグレープフルーツなど、ベリーや柑橘類のベースの果物など、さまざまな種類の果物もあります。いくつかのリンゴ、プラム、ブドウを混ぜると、体重を減らしようとするときに選択できる美味しく幅広い果物があります。果物にはビタミンとミネラルがいっぱいで、それは低いナトリウムであり、これは減量やコレステロール値にも有益です。毎日の食物摂取量の約3分の1は果物でなければなりません。果物を食べると、個人がより速く感じるのに役立ちます。これは、減量と体重の制御にも役立ちます。さらに、果物を摂取することは、より高いエネルギーレベルを提供するのに役立ち、これは運動に有益です。

   なぜ糖尿病患者のベリー？

   • 果物による減量は糖尿病患者にとって困難な場合があります。残念ながら、多くの果物には砂糖が多いため、血糖値が上昇する可能性があります。これは多くの糖尿病患者にとって問題になる可能性があります。砂糖が少ない果物を食べることが最も有益です。バナナ、パイナップル、ブドウ、甘いオレンジは、果物に関しては砂糖が最も多いです。スイカ、リンゴ、キウイの果物は砂糖が最も低い傾向があり、糖尿病患者の最初の選択肢になるはずです。

     ベリーを食べることは、ビタミンCでいっぱいになっているため、多くの糖尿病患者にとって良い選択です。繊維と葉酸もいっぱいです。糖尿病患者は、少なくとも1日2杯のベリーフルーツを食べるべきです。ポーションコントロールは、糖尿病を扱う際に血糖値を制御下に保つための重要な要素です。ベリーが糖尿病患者にとって非常に良い選択である他の理由は、脂肪が少なく、カロリーが低く、炭水化物が低いことです。ベリーは血糖指数でも低い。