糖尿病は毎日どれくらいのチョコレートキャンディーを食べるべきですか？

糖尿病患者は、脂肪、炭水化物、タンパク質、その他の栄養素の食物摂取量のバランスを慎重にバランスさせる必要があります。避けるべき食品と見なされると、チョコレート、特に豊富な品種は実際にいくつかの健康上の利点を提供しますが、それは低カロリーや低脂肪の食べ物ではないため、厳密に監視する必要があります。糖尿病患者の場合、1日あたり1オンスのサービングが許容される場合がありますが、特定のダイエット計画にチョコレートをフィットすることについて、常に医師または栄養士に相談する必要があります。

1. 事実

   • 糖尿病の自己管理によると、「チョコレートはローストされてからひび割れたカカオ豆で作られています。豆の内側、または「ペンギ」はチョコレート酒と呼ばれるペーストに押しつぶされます（アルコールを含む）。ミルクチョコレートは、チョコレートを組み合わせて、滑らかで絹のようなテクスチャーを提供し、ミルクチョコレートを含み、砂糖も含まれています。

   理論/憶測

   • 研究者は、糖尿病患者における硝酸の欠如を、ダークチョコレートが一酸化窒素のレベルを上昇させるという信念と結びつき、血管がリラックスして開くのに役立ちます。ワシントン大学医学部が実施した広範なプロジェクトは、一酸化窒素のレベルの増加を導入するいくつかの治療法（亜酸化窒素と混同しない）が糖尿病患者にとって有益である可能性があることを示しています。ダークチョコレートは、インスリン感受性を改善するために明らかにされました。これは、血糖値を制御するのに役立つ可能性があります。

   一般的な健康上の利点

   • 継続的な研究では、ダークチョコレートの栄養と健康上の利点があるため、毎日の炭水化物、カロリー、脂肪制御の摂食計画に含まれると、多くの糖尿病患者が許可されています。糖尿病の自己管理。「ココア、またはカカオ、豆はフラボノイドが豊富であると述べています。研究者は、果物、野菜、茶などの食品のフラボノイドについてますます学んでいます。今、彼らは彼らのリストにチョコレートを追加しました。

     ダークチョコレートは、糖尿病患者によく見られる血液コレステロールと血圧の低下と強く関連しています。 2007年7月4日、Journal of the American Medical Associationの発行では、研究では、高血圧の22人の成人が18週間毎日30カロリーのダークチョコレートを与えられたことが明らかになりました。他の22は毎日30カロリーのホワイトチョコレートを食べました。 「18週間後、ダークチョコレートグループは収縮期血圧（上位数）の2.9ミリHg [水銀]低下、拡張期血圧の1.9 mm Hg低下（下部）の1.9 mm Hgの低下を示しました。

     Science Newsは、「過去の研究におけるダークチョコレートに関連する利点には、血圧の低下に寄与する可能性のある動脈の柔軟性の向上、および血小板と呼ばれる血栓形成の血液成分の粘着性の低下が含まれます。

   糖尿病患者への利点

   • Science Newsが報告した別の研究では、「ダークチョコレート消費量は、ホルモンインスリンを含むプロセスである血糖の体の代謝を加速しました。インスリン機能障害は糖尿病につながる可能性があります。」

     」

   警告

   • チョコレートには飽和脂肪が含まれており、カロリーが比較的高いため、少量が推奨されます。 1.3オンスのダークチョコレートバーには、約190カロリー（エネルギー単位）と12グラムの脂肪が含まれており、そのうち7つは飽和脂肪と22の炭水化物です。チョコレートは、すべての推奨量の果物、野菜、その他の健康的な栄養素が食べられた後にのみ、毎日の食事に含めることができます。チョコレートは、少量で全体的な計画に含まれる場合があり、それは高カロリーで高飽和脂肪の食べ物であることを覚えています。