果物と蜂蜜は糖尿病にとって悪いですか？

果物と蜂蜜には天然の砂糖が含まれていますが、すべての砂糖が等しく作られているわけではありません。たとえば、果物には、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質のパッケージが付属しており、血流への砂糖の吸収を遅くし、血糖値のスパイクを最小限に抑えます。果物全体を消費することは、一般的に糖尿病の人にとっては適度に問題ありません。

一方、蜂蜜は砂糖の濃縮源であり、果物全体に見られる繊維が不足しています。それは血糖値の急速な増加を引き起こす可能性があり、これは糖尿病患者にはそれほど適していません。蜂蜜が消費される場合は、糖尿病の人には控えめに、そして推奨される毎日の砂糖摂取量内で使用する必要があります。

糖尿病患者が炭水化物の摂取を管理し、定期的に血糖値を監視することが重要です。糖尿病を管理するための最良の食事アプローチを決定するために、ヘルスケアの専門家または登録栄養士に相談することをお勧めします。