小学校の年齢の子供のための良い糖尿病の食事計画は何ですか？
朝食
の選択：
- 新鮮なフルーツとナッツのオートミール
- ベリーとグラノーラのヨーグルト
- ピーナッツバターとバナナを添えた全粒粉トースト
- 全粒小麦トーストのスクランブルエッグ
- 牛乳付きの低糖シリアル
昼食
の選択：
- 無駄のないタンパク質、野菜、果物のある全粒粉のパンにサンドイッチ
- グリルチキンまたは豆腐、野菜、健康的なドレッシングを添えたサラダ
- スープと全粒粉のロール
- 野菜はフムスと野菜で包みます
- 残りの鶏肉または豆腐の炒め物
ディナー
の選択：
- 焼いた野菜とキノアで魚を焼いた
- 玄米と蒸しブロッコリーと鶏の胸肉
- 全粒粉のパンまたはコーンブレッドを添えたベジタリアンチリ
- 黒豆、トウモロコシ、サルサの焼きサツマイモ
- 全粒小麦パスタ付きの赤身のビーフシチュー
スナック
の選択：
- 新鮮な果物
- ヨーグルト
- ナッツ
- チーズ付きの全粒粉クラッカー
- トレイルミックス
- ポップコーン
個々の食事のニーズはさまざまである可能性があることに注意することが重要です。そのため、登録された栄養士またはヘルスケアプロバイダーに相談して、子供の特定の要件と好みを満たすパーソナライズされた食事計画を作成することをお勧めします。