運動と食事は糖尿病を逆転させることができますか？

2型糖尿病は進行性の状態です。つまり、時間の経過とともに悪化します。ただし、運動と食事は、状態を管理し、悪化するのを防ぐのに役立ちます。

演習

運動は、2型糖尿病を持つ人々が自分の状態を管理するためにできる最高のものの1つです。定期的な運動は役立ちます：

*血糖値が低い

*インスリン感受性を改善します

*体重を減らします

*筋肉量を増やします

*心血管の健康を改善します

ダイエット

健康的な食事は、2型糖尿病の管理にも不可欠です。全粒穀物、果物、野菜、leanせたタンパク質を強調する食事を食べることは、次のように役立ちます。

*血糖値を制御します

*合併症のリスクを減らします

*健康的な体重を維持します

運動と食事は糖尿病を逆転させることができますか？

運動と食事は2型糖尿病の管理に役立ちますが、この状態の治療法はありません。しかし、いくつかの研究では、かなりの量の体重を減らしてフィットネスレベルを改善する人は、薬の必要性を減らすか、完全に服用するのをやめることさえできることが示されています。

2型糖尿病がある場合は、自分に合った運動と食事計画の開発について医師に相談してください。