いくつかの流行の食事とは何ですか？

流行の食事は、すぐに人気を博し、多くの場合、同じくらい速く好まれなくなるダイエットです。多くの場合、迅速で不健康な減量に関連しています。食事を選ぶとき、減量と体重の維持の鍵は一貫した健康的なライフスタイルであることを忘れないでください。あなたにぴったりの食事は、あなたの最小限の栄養ニーズを満たし、あなたが固執するものです。

1. アトキンス

   • ロバート・アトキンス博士は、1974年に少ない炭水化物を食べるという利点についての彼のアイデアを最初に発表しました。アトキンスダイエットには4つの段階がありますが、最初の段階は2週間最大20 gの炭水化物を食べ、身体をケトーシスに強制することを勧めているため、論争を獲得しています。ケトーシスは、貯蔵された脂肪またはタンパク質をエネルギー使用のために炭水化物に変換するプロセスです。ケトーシスの副産物はアンモニウムであり、高レベルの人体に毒性があります。

   キャベツスープダイエット

   • 多くの流行の食事の一般的な特徴は、1種類の食物のみの消費を強調することです。キャベツスープダイエットはこれらの1つです。この食事はわずか7日間続き、フォロワーが最大20ポンドを失うと主張しています。 7日間、キャベツスープ、スキムミルク、低星の果物や野菜を好きなだけ食べることができます。 American Heart Associationは、この食事をFADダイエットにおいて特に栄養バランスを提供していないと特別に指定します。

   ウェイトウォッチャー

   • Weight Watchersは長期間にわたって人気を維持してきましたが、コロラド大学の人々を含む多くの栄養士によって、流行の食事と見なされています。 Weight Watchersは、個々の食品が提供するカロリーの数に大まかに関連するポイントシステムに基づいています。 2011年にポイントシステムに変更された変更が支援されていますが、品質にはほとんど考慮されていない量に重点が置かれています。体重減少の目標を持つ小柄なダイエットは、1日にわずか1000カロリーを食べることをお勧めします。

   アップルサイダービネガーダイエット

   • この食事では、あなたがやりたいものを何でも食べることができます、あなたは大さじ2を消費するだけです。すべての食事の前にアップルサイダービネガーの。この背後にある思考プロセスは、酢の酸が消化する前に食物を破壊することです。メイヨークリニック栄養士のキャサリンゼラツキー、R.D/L.D。この食事は危険ではありませんが、アップルサイダービネガーの長期的な使用は、その酸性度のために喉、食道、胃の裏地を損傷し、利尿薬やインスリンなどの経口薬の吸収に影響を与える可能性があると主張しています。