食欲と消化を調節し神経系を健康に保つビタミンB6はどの食品に含まれる？

ビタミンB6の役割と食品例

正解はビタミンB6です。

ビタミンB6は水溶性ビタミンで、食欲や消化の調節、神経系の健康維持など、体の多くの機能に関与しています。

主な供給源としては、豚肉、魚介類、鶏肉などの家禽、全粒穀物、ナッツ類が挙げられます。