カイエンペッパークレンジングダイエットの全情報と実践方法

カイエンペッパークレンジングダイエット（通称：マスタークレンズ、レモネードダイエット、メープルシロップダイエット）は、主にセレブリティが体重減少やデトックス目的で実践している食事法です。発案者のスタンリー・バロウズは、食事と体内の毒素がさまざまな健康問題の原因になると考え、10日間で体をリセットできると提唱しました。

目的

• 消化器系の毒素を排出し、体重を減らすこと。
• 食生活の改善により、健康問題の緩和を目指す。

実施期間

通常は10日間のプログラムです。

作り方（1日のレシピ）

• 有機レモンまたはライムジュース 大さじ2
• 本物のメープルシロップ（BまたはC級） 大さじ2
• カイエンペッパー 小さじ1/10
• ろ過水 240ml（約8オンス）

全てをよくシェイクし、1日を通して数回に分けて飲みます。

摂取できるもの

マスタークレンズはファスティングダイエットに分類されます。脱水を防ぐため、十分な液体摂取が推奨されます。ジュースやブロス（スープ）も許可されています。

副作用

体が冷える、疲労感、吐き気、空腹感、めまい、感情が不安定になるなどの症状が報告されています。

ファスティング後の食事再開

断食終了後は、最初の1日で徐々に食事を戻します。ブロスやフルーツジュースなど、消化に優しい液体から始めるのが推奨されます。