カンジダ・クレンジングのレシピと食事法

カンジダ・ダイエット

カンジダ・クレンズは腸内の酵母を除去することを目的とし、食事が最も重要な役割を果たします。カンジダが増殖しやすい環境を断つことで、酵母の繁殖を抑制します。年に1〜2回のクレンズを行うと、カンジダレベルを低く保てます。

この食事法では、病原性酵母が増えるために必要な栄養素を与えないようにします。最低でも3か月は厳格に実施し、症状が改善したら徐々に食材を戻していきます。以前の不健康な食生活に戻すと、カンジダは再び増加します。

砂糖の排除

最低7日間は精製糖と果糖を完全に除去します。砂糖は酵母の増殖を促すためです。1週間後に少量ずつ果物を戻し、症状の変化を観察してください。

除去すべき食品

熟成チーズ、アルコール、マフィン・ケーキ類、チョコレート、乾燥果実、フレッシュフルーツ、キノコ、酢、グルテン、砂糖、はちみつ、シロップ、酵母・カビが含まれる食品、パン類、焼き菓子、メロン、ピーナッツは避けます。炭水化物の摂取も制限し、デンプン質の食材はすべて排除してください。

ビール、ピクルス、トマトペーストなどの発酵食品も酵母増殖を助長するため除去します。

推奨する食材

野菜（特に生のにんにく）、卵、グルテンフリーの穀類（米ぬか、キヌア、玄米、オートブランなど）、生きたヨーグルト（乳製品・植物性の両方）、緑藻（スピルリナ、クロレラ）、ホエイ、アシドフィルス、ナッツ、シード、オイルを積極的に摂取します。

低炭水化物・高タンパク質の食品として、赤身肉、七面鳥、鶏肉も許容されます。