ポテトチップの代替品

ポテトチップスの塩味のある風味とカリカリのテクスチャーは、非常に人気のあるおやつになりますが、あまり健康的ではありません。ポテトチップにはカロリーと脂肪が搭載されており、栄養素が比較的解放されているため、おやつの選択が不十分です。それがあなたが切望する塩辛いクランチなら、あなたの味覚とウエストラインを幸せに保つ多くの代替スナックがあります。

1. ポップコーン

   • 自分の部分を見て、その上に溶けたバターの棒を注ぎない限り、ポップコーンは非常に健康的なスナックを作ることができます。実際、ポップコーンは全粒であり、健康的な繊維でいっぱいなので、あなたをいっぱいに保ちます。ミックスに少しカロリーのバタースプレーを少し加えて、味を追加するために大さじ1杯か2杯のすりおろしたパルメザンチーズまたはロマーノチーズを加えてみてください。

   スナックミックス

   • Chex Mixのような人気のあるブランドは、ポテトチップスの優れた代替品を作成します。これらのベイクドスナックミックスは、穀物ビット、小さなプレッツェル、クラッカー、ミニブレッドスティック、レーズン、チョコレートチップ、焼きベーグルチップなどのカリカリ、塩味、さらには甘いアイテムを組み合わせています。これらの混合物は通常、カロリーと脂肪の両方でポテトチップよりも低くなっています。

   ベイクドケールチップ

   • 彼らは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、見た目さえ見えるかもしれませんが、焼きたてのケールチップは美味しく、非常に栄養価が高いです。ケールを洗い、乾燥させ、一口サイズのピースにリッピングし、羊皮紙で覆われた天板に置きます。ケールをオリーブオイルと海塩で霧雨し、10〜15分間、またはケールの端が茶色になるまで350度で焼きます。その結果、カリカリで塩辛いチップがあり、カロリーの約4分の1を持つポテトチップスに非常に似た独特のトースト風味を備えています。

   乾燥または焼き枝岩

   • 乾燥または焼きたての大豆、または枝豆は、マイルドな風味のカリカリのおやつです。これらのおいしい一口は、塩漬け、バーベキュー、ホット＆スパイシーなどのさまざまなフレーバーがあり、通常は地元の食料品店のカリカリのスナック通路で入手できます。枝豆のカロリーと脂肪は比較的低いため、おいしい栄養価の高いスナックの選択です。

   ライトポテトチップ

   • ナショナルポテトチップカンパニーレイには、通常のチップのすべてのフレーバーを約半分のカロリーと脂肪を詰める軽いジャガイモとトルティーヤチップのラインがあります。チップは、オレストラと呼ばれる科学的に処方されたオイルで揚げられ、消化せずに消化器系を通過します。これらのライトチップはおいしいですが、あなたの部分をチェックしておき、カロリーの過負荷を防ぐために過剰に誘導する衝動に抵抗します。

   ミニライスケーキ

   • バターを塗ったポップコーン、キャラメル、牧場、ナチョチーズなどのフレーバーの食料品店で、低脂肪の低いカロリーのミニライスケーキのいくつかの品種を入手できます。あまりにも多くのカロリーを消費しないように、ポーションサイズに注意してください。ミニライスケーキは、多くの風味を小さなサイズに詰め込むことができます。