果物で解毒する方法

果物ベースのデトックスは、誰かが自分の健康を高め、一般的な幸福感を育むために引き受けるかもしれない栄養プログラムの一種です。また、カロリー摂取量が大幅に減少したため、減量を促進する可能性があります。支持者はデトックスを行った結果として無数の健康上の利点を報告していますが、メイヨークリニックの栄養専門家は、肝臓の正常な機能が効率的な仕事をしていると主張して、具体的な健康上の利点が実際に達成されているという証拠はほとんどないと言います。

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必要なもの

• 新鮮な果物、好ましくはオーガニック
• 水
• ジューサー（オプション）

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手順

1. • 1

     軽く食べて、解毒プログラムの数日前にアルコールやニコチンなどの刺激剤を除去し始めます。

   • 2

     デトックスの初日には、新鮮な丸ごとまたはジュースの果物と十分な純粋な水（最低64オンス）のみを消費します。

   • 3

     デトックスプログラムに留まることを選択した日数のために、果物と水のみを消費します。一般的に、7〜10日はお勧めします。

   • 4

     デトックスの後、最初の数回の食事のために軽く食べて、消化器系を固形食品に戻します。