総カロリー内訳
カロリー: 510 kcal
脂質からのカロリー: 185 kcal
カロリー比率（推定）:
脂質 36.2%
炭水化物 38.4%
タンパク質 24.1%
総脂質量
総脂質: 20.5 g
飽和脂肪酸: 3.5 g
その他の栄養情報
コレステロール: 68 mg
ナトリウム: 1,734 mg
カリウム: 115 mg
総炭水化物: 49 g
食物繊維: 3.6 g
糖質: 11.3 g
タンパク質: 30.7 g
カルシウム: 180 mg
材料
ローストターキー、マーブル小麦パン、ジャックチーズ、レタス、スライストマト、アップルウッドスモークベーコン、クリーミーアボカドランチドレッシング。
自宅で作る方法
自宅でも簡単に作れます。ジャックチーズを低脂肪チーズに替えるとカロリーを削減できます。ベーコンは脂肪分の少ないものを選び、2枚だけ使用するとヘルシーです。