ソーダからのカフェインの影響

カフェインは体に幅広い影響を及ぼします。効果とその重症度は、ソーダを飲んでいる人と飲料のカフェインの量（または飲料のサービング）に依存します。一部の人々は、ソーダのカフェインからの覚醒感のみを報告しています。多くの人々は朝の後押しのためにカフェインに依存していますが、それは多くの悪影響を与える可能性もあります。不安、不眠、過敏性、心拍数の増加は、カフェインのあまり望ましくない影響のいくつかです。ソーダのカフェインは、すぐに感じられない効果さえあるかもしれません。最近の研究は、カフェインが脳卒中と心臓発作のリスクを減らす可能性があることを示しています。

1. エネルギージョルト

   • 刺激剤であるカフェインは、ソーダだけでなく、コーヒー、紅茶、チョコレートにも見られます。それは、代謝や中枢神経系など、身体に多くの影響を与える苦い物質です。これが、朝にソーダやコーヒーを飲む人の一部が、より警戒心を感じている理由です。 American Heart Associationによると、それは腎臓に影響を及ぼし、脱水を引き起こす可能性があります。
     ソーダのカフェインの量はブランドごとに異なります。 Mayoclinic.comによると、12オンスに36〜38mgのカフェインがあります。ペプシの。同じマウンテンデューには、54mgのカフェインが含まれています。対照的に、8オンス。国立衛生研究所によると、ほとんどの人は95〜200mgのカフェインが含まれています。しかし、誰の体が異なっており、妊娠中の女性を含む特定の人々は、それがソーダであろうと別の飲み物から来ているかどうかにかかわらず、カフェインを避けるべきです。

   心臓の健康

   • 心臓の健康に対するカフェインの影響に関する矛盾する情報があります。多くの情報源は、カフェインが心臓の健康にどのように影響するかを懸念している場合、個人が医療提供者にチェックすることを推奨しています。しかし、協会はまた、カフェインと心臓の健康に関する研究は決定的ではないことを認めています。ソーダの飲酒者は研究されていません。
     同じ会議で明らかにされた別の報告書は、カフェインと高血圧の間のリンクを発見しましたが、リスクは「控えめ」であると結論付けました。一部の専門家は、結果として研究の信頼性を疑っています。

   眠れない夜

   • カフェインは歓迎すべき目覚めの援助かもしれませんが、夜に人々を維持することもできます。ハーバード大学医学部のローレンス・エプスタイン博士によると、カフェインの影響は4〜7時間続く可能性があります。カフェインは、人が眠りに落ち、眠り続けるのを防ぐことができます。カフェインによって引き起こされる睡眠を破壊するリスクが高い高齢者では、その影響はより強くなる可能性があります。

   気分への影響

   • カフェインはその特典能力について評価されていますが、家族や友人は、あまりにも良いことの他の感情的および行動的結果を理解していないかもしれません。シンガポール国立大学での1つの研究では、カフェインが弛緩を減らし、その主題の不安、緊張、緊張を増加させることがわかりました。