共役リノール酸を含む食品

略してCLAと呼ばれる共役リノール酸は、特定の癌を食い止め、それを持っていると戦う方法として、多くの医療従事者によって宣伝されている脂肪酸です。 高レベルのCLAを含むサプリメントが利用可能ですが、CLAを摂取する理想的な方法の1つは食事を通してです。

1. 草で育てられた肉

   • 肉はCLAの最もよく知られているソースの1つですが、肉が飼育された方法は、CLAに含まれるCLAの量に大きな違いをもたらします。 Journal of Dairy Scienceに掲載された研究は、牧草飼育肉（動物からの牧草地での放牧が加工された穀物を食べるのではなく、穀物が育てられた対応物よりもはるかに高いCLA）が含まれていることを示しています。 CLAの取り込みを増やしたい場合は、牧草で育てられた肉に行きます。

   草で育てられた乳製品

   • 乳製品は、CLAのもう1つの優れたソースです。 Journal of Animal Scienceに掲載された研究では、牧草飼育された動物の乳製品には、穀物飼育動物の乳製品よりも500％多くのCLAが含まれていることが示されました。 牛が放牧を許可している乳製品生産者は、消費者に自分の製品が草で育てられていることを知らせることを妨げないため、店内で牧草飼育乳製品や肉製品を備えたラベルを見つけるのはかなり簡単です。 通常、ナチュラルフードとヘルスストアが最善の策になります。

   マッシュルーム

   • 乳製品と肉製品には最高量のCLAが含まれていますが、白いボタンマッシュルームのようなマッシュルームもCLAを提供します。 栄養士は、抗炎症性と抗ウイルス特性も含まれているため、癌を予防するために食品を推奨