セルライトを取り除く食品

今日の身体志向の社会では、外観を維持することが重要です。減量手順、美容皮膚科、および整形手術は、もはやタブーとは見なされません。ただし、このようなクイックフィックス（そしてしばしば高価な）治療は、セルライトにとって常に実行可能なオプションではありません。セルライトの原因とそれを減らすのに役立つ特定の食品の選択をよりよく理解することにより、より健康的なディンプルのない肌のために栄養価の高い決定を下すことができます。

1. 原因

   • セルライトは、単に皮膚の表面の下の結合組織に巻き込まれる脂肪細胞です。皮膚の下にあるこの脂肪細胞の蓄積は、皮膚が年齢とともに弾力性を失うにつれて、ゴツゴツした、またはくぼんだように見えることがあります。レン・クラヴィッツ博士によると博士号「セルライト症例の90〜98％が女性に発生します。」セルライトは、男性と女性の脂肪細胞構造の変動の結果として、女性でより一般的です。また、性別間のホルモンレベルの違いも要因です。

     興味深いことに、セルライトは、この状態は主に遺伝学の結果であるため、太りすぎの人に固有のものではありません。しかし、あなたの食事の特定の変更は、セルライトの外観を大幅に減らすことができます。

   適切な栄養

   • Murad Skincareの創設者であり、セルライトソリューションの著者であるMDのHoward Muradによると、「セルライトと戦うための最も重要なことは栄養です。私がいつも言うように、薬がありました。間違いのない治療法は存在しませんが、適切な栄養はセルライトを効果的に治療および改善することができます。

     過剰な脂肪生産に寄与するため、加工食品と精製炭水化物の摂取量を削減します。カフェインは脂肪組織に簡単に捕まえる毒素が増えるので、ソーダを飲むことは避けてください。そのような毒素を体から洗い流すために、一日中たくさんの水を飲むことが重要です。医学研究所は、女性が1日あたり約3.7リットルの水を飲むことを推奨しています。

     より多くの生の果物、新鮮な野菜、赤身の肉、全粒穀物を食事に混ぜます。追加のタンパク質と繊維で食事を後押しすると、筋肉を回復し、代謝を刺激するのに役立ちます。赤いキャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、ニンジンはすべて、セルライトを吸うオプションです。セルライトと戦う食事計画の成功には、キャベツなどのバイオフラボノイドやグレープフルーツやトマトなどの柑橘類が豊富な食品を含める必要があります。緑茶やブルーベリーなどの抗酸化剤が詰め込まれた選択は、細胞への血流を刺激し、毛細血管を強化して、体が脂肪組織を分解できる速度を上げるのに非常に有益です。