肺を保護する方法

悪いニュースは、肺疾患や肺に関連する他の病気が席をとっているということです。良いニュースは、肺疾患を引き起こすものの多くが予防可能であり、あなたのコントロールにあることです。 H1N1ウイルス、タバコの使用、大気汚染の成長により、肺は病気の危険が増加しています。肺を制御し、肺疾患や肺の故障を防ぐためにさらに距離を移動します。肺を健康に保ち、適切に循環させるために、いくつかの予防措置を毎日取得する必要があります。

手順

1. • 1

     抗酸化物質をたくさん手に入れます。ウェルネスリソースと最近の科学的研究によると、抗酸化物質はインフルエンザ、より具体的にはブタインフルエンザ（H1N1）の収縮を防ぐために驚異的に働くことができます。一部の抗酸化物質は、ベリー、ブロッコリー、ブドウ、トマト、お茶、ニンニク、ほうれん草です。

   • 2

     煙ではなく、きれいな空気で肺を満たします。タバコは心臓発作、肺疾患、その他の健康上の合併症を引き起こします。 American Heart Associationによると、約2,620万人の男性と2,900万人の女性がタバコを吸っています。タバコは肺を毒素、TARで満たし、長期間運動する能力を迅速に阻害します。

   • 3

     クリーンエアイニシアチブに参加します。大気汚染は、米国肺協会のような米国の組織の多くの肺疾患の犠牲者で役割を果たしています。

   • 4

     定期的に運動します。心血管トレーニングは、肺の容量、そして最終的には肺の寿命を強化します。ランニング、ジョギング、トレッドミルやその他のスポーツ（特にテニス）の上を歩くことは、肺に最適です。運動すればするほど、呼吸が良くなります。運動の利点は圧倒的であり、肺の強化はこれらの利点の1つです。