自然食品で肝臓の浄化

優れた身体的健康は、あなたが健康で完全に機能する肝臓を持っていることを要求します。 肝臓を健康に保つことを目的とする多くの高価な医療や薬がありますが、必要な薬物を購入する資源のない人にとっては、または単に薬物がそうではないと感じ、人生のすべての問題に答える人のために、肝臓を健康に保つための代替方法があります。

手順

1. • 1

     ブロッコリー、ほうれん草、ビートなどのビタミン含有量が多い新鮮な野菜を食べます。 これらの食品には、肝臓の浄化に適していると考えられる大量のさまざまなビタミンが含まれているだけでなく、肝機能を改善し、損傷した肝細胞を修復すると考えられる抗酸化物質も含まれています。新鮮な果物や野菜には、天然の繊維とベータカロチンも含まれています。これは肝臓にも良いと考えられています。

   • 2

     白（加工）ご飯とは対照的に玄米を食べます。 玄米には白米や玄米よりも高いレベルのビタミンが含まれており、肝臓の洗浄に有益であると考えられている抗酸化セレンも含まれています。

   • 3

     新鮮なニンニクをlavしみなく使用します。 ニンニクには、肝臓の浄化に不可欠であると多くの人が信じているアミノ酸である高濃度のグルタチオンが含まれています。

   • 4

     クルミなどのナッツを食べることは、オメガ-3として知られる有益な脂肪を提供することもできます。 オメガ-3は、サーモン、オヒョウ、マグロ、サバなどの多くの魚にも豊富に見られます。 オメガ-3は、肝臓の洗浄に非常に役立つと多くの人が考えています。

   • 5

     脂肪の多い牛肉、ベーコン、ソーセージ、サラミ、ホットドッグ、チーズ、全牛乳、フライドポテト、ポテトチップス、ドーナツなどの高脂肪食品には近づかないでください。

   • 6

     たくさんの水を飲み、カフェインの摂取量を減らします。