血中鉄レベルを上げる方法

医師に行ったことがあり、血液検査を受けていて、低血液鉄や貧血さえあると言われている場合は、鉄のレベルを上げるための戦略を知る必要があります。ヘモグロビン検査は、赤血球の鉄レベルを示しています。ヘモグロビン細胞は体内に酸素を運んでおり、ヘモグロビンを生成するために鉄が必要であるため重要です。鉄は私たちが食べる食物から生まれているので、血中鉄のレベルを上げることは食事の実践に関係しています。鉄欠損貧血を自己治療しようとしないでください。この深刻な状態のためにあなたの医師の世話をしてください。

手順

1. • 1

     赤身の肉、鉄強化シリアル、卵、濃い緑、緑豊かな野菜、豆、ドライフルーツなどの鉄が豊富な食品を消費します。血中鉄の濃度を上げるには、より多くの食事鉄を消費する必要があります。

   • 2

     鉄が豊富な食物を消費すると同時に、ビタミンCが豊富な食品を消費します。ビタミンCは、腸内の鉄の吸収を促進することが知られています。

   • 3

     医師と栄養士の助言の下で、他のすべての食事方法が血液鉄のレベルを高めることに成功していない場合は、鉄のサプリメントを服用してください。これは最後の手段であり、そのように扱われるべきです。最初に食事を通して変更を加える努力をします。栄養士に相談して、正確な投与量を知るために撮影してください。