なぜ海藻は健康なのですか？

海藻とは、緑、赤、または茶色の品種の多細胞藻類を指します。 Noriは、寿司を作るために使用される海藻のタイプであり、海藻は歯磨き粉などの一部のパーソナルケアアイテムでも使用されています。

1. 鉱物

   • 海藻には、マグネシウム、亜鉛、鉄、カリウムなど、健康な血液や毛の成長に必要ないくつかのミネラルが含まれています。

   ヨウ素

   • 海藻はヨウ素の良い供給源であり、適切な甲状腺機能に必要な栄養素です。

   繊維

   • 海藻には多くの繊維が含まれており、繊維は血液コレステロールレベルの低下に役立ちます。砕いた海藻をスープやサラダに追加すると、食事に追加の栄養素が簡単に追加されます。

   考慮事項

   • 海藻は奇跡の食べ物ではないかもしれないし、いくつかのexaする主張がそれを見せることができるほど素晴らしいかもしれませんが、それはビタミンやミネラルの健康的な供給源であり、味に耐えることができれば、食事に海藻を含めるリスクはほとんどありません。

   警告

   • 海藻は血液を薄くすることができます。血液凝固障害に苦しんでいる場合、または血液シンナーまたはアスピリンを服用している場合は、食事に海藻を追加する前に医師に相談してください。