副腎疲労のための食品
副腎疲労を持つ人々には、税が過剰に触れられていない副腎があります。あなたがこのように感じているなら、あなたは間違いなく副腎疲労を治す方法を探しています。
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副腎腺
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2つの副腎があります。1つは各腎臓の上にあります。これらの小さな腺は、あなたの体がストレスの多い状況に対処するのに役立つ神経伝達物質であるエピネフリンやノルエピネフェリンを含む必須ホルモンを生成します。
副腎疲労
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副腎が最適なレベルで機能できない場合、これは副腎疲労と呼ばれます。通常、長時間または非常に激しいストレスの時間は副腎を使い果たし、絶え間ないmal怠感を覚えます。
副腎の疲労の症状は、理由もなく疲れていると感じ、圧倒され、病気やストレスの多い出来事の後に回復できないと感じ、午前中に起きてから数時間後まで「目を覚まして」、午後6時以降のエネルギーの復活、弱さと無気力の気持ち。
副腎疲労の栄養
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副腎疲労のために最高の食べ物を食べることは、あなたがエネルギーを取り戻すのに役立つのに役立ちます。
Project Awareによると、副腎疲労の食事は、複雑な炭水化物、タンパク質、亜麻、魚、オリーブオイルなどのオイルで構成されます。 1日あたりの野菜の数杯は、副腎がバランスを取り戻し、再び正しく機能し始めるのを助け続けます。
定期的な食事を食べたり、朝食をとったりすることはありません。単純な炭水化物、砂糖、水素化脂肪、ジャンクフード、カフェインを回避することも不可欠です。
さらに、海塩の使用は、副腎が正しく機能していないときにバランスが取れていない可能性のある電解質を回復するのに役立ちます。
副腎疲労のサプリメント
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副腎疲労を癒すことを目的とした良い食事を食べることに加えて、ビタミンE、ビタミンB複合体、マグネシウム、パントテニン酸、亜鉛、マンガン、クロム、銅、ヨウ素、モリブデン、セレニウムなどの微量ミネラルなど、以下を供給する栄養補助食品を服用する必要があります。
副腎疲労のための他の健康的な習慣
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副腎の疲労は、身体的に疲れを感じ、無気力を感じるだけでなく、一般的に感情的にはあまり気にしないため、副腎の疲労を助ける他の習慣があります。
ソーントンナチュラルヘルスケアセンターは、あなたが定期的で中程度の運動をすることを示唆しています - それはあなたの体の全体的な健康を高め、あなたが気分を良くするのを助けます。
食習慣を変えて、副腎疲労に最適な食べ物を消費すると、十分な休息とダウンタイムを取得する必要があります。副腎の疲労が消えるのに数ヶ月から数年かかることがあるので、自分を押さないでください。
ストレスを感じたら、システムがシステムをオーバータックスするのではなく、そのストレスに対処するための生産的で前向きな方法を見つけてください。
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