ファーストフードのカロリー実態と賢い選び方

ファーストフードは高脂肪なものもありますが、低カロリーで脂質が少ないメニューもあります。ここでは主要チェーンの代表的メニューのカロリーを紹介し、健康的に選ぶポイントを解説します。

マクドナルド

• ダブルクオーターパウダー（チーズ）: 740kcal
• ダブルチーズバーガー: 440kcal

バーガーキング

• ワッパー: 670kcal
• トリプルワッパー: 1,160kcal

ウェンディーズ

• ベーコンエータ―: 390kcal
• トリプルスタック: 490kcal

アービーズ

• ローストビーフサンドイッチ（レギュラー）: 350kcal
• クリスピーチキンサンドイッチ: 520kcal

タコベル

• フレスコビーンブリトー: 320kcal
• フレスコグリルドステーキソフトタコ: 160kcal

各メニューのカロリーを把握し、バランスの取れた食事を心がけましょう。