あなたの体から砂糖を除去する方法

あなたの体に砂糖が多すぎると、体重が増えたり、ゆっくりと疲れたりしたり、糖尿病になります。あまりにも多くの異なる解毒ダイエットがリストしていますが、それらの多くはあなたのボディの有害な砂糖の解毒を伴います。多くの人々は、砂糖の摂取がエネルギーを高めると考えています。砂糖は一時的なブーストを提供するかもしれませんが、crash落がほとんど常に続き、疲れを感じます。

1. 洗練された砂糖を排除します

   • 果物からの砂糖は自然だからです。洗練された砂糖は不健康で、ソーダ、キャンディー、加工食品、白パンから消費します。砂糖は食事に不必要な追加であり、肥満、糖尿病、疲労感を含む有害な効果以外は何も追加しません。精製糖の毎日の摂取は、自然生活に関する初心者のガイドによると、「体のミネラルを迅速に消費し、体の一般的な弱体化を引き起こす」「酸性状態」を生み出します。

   炭水化物を減らします

   • 炭水化物が少ない食事を消費すると、余分な砂糖の摂取量を減らすことができます。炭水化物を消費するとき、あなたの体はエネルギーのために最初にそれらを使用します。炭水化物の摂取量を減らすと、体から体から貯蔵された砂糖をエネルギーとして燃やすようになります。

   もっと水を飲む

   • 飲料水は、システムにある可能性のある他の毒素とともに、洗浄することで体から砂糖を排除するのに役立ちます。完全に水分補給を維持することで、腎臓がアクティブのままになるのを助けます。腎臓が蓄積された毒素と糖をろ過するのに役立つので、腎臓を活性に保つことは重要です。

   演習

   • 運動は、エネルギーとして使用するために体から保管された砂糖を除去するのに役立つことが証明されています。運動はまた、甘い食品の渇望を防ぎ、代謝を増やすのに役立ちます。

   食べ物の日記を保管してください

   • 毎日消費するすべての食べ物や飲み物の食品日記を保持することは、あなたがあなたの食事に持っている砂糖を追跡するのに役立ちます。毎日食べ物の日記を保管し、振り返って慎重に分析してください。あなたがよりよく見るまで、あなたが食べる日常の食べ物に本当にどれだけの砂糖がいるかを理解しないかもしれません。消費する食品を分析し、材料をチェックします。多くのメーカーは、成分リストにシロップなどの代替名をリストして砂糖の含有量を偽装しようとします。