Coq10の食品源

早くも1957年、ウィスコンシン州の研究者は、より一般的に呼ばれているように、栄養補酵素Q10またはCoQ10の研究を開始しました。 Coq10は、血圧を下げ、歯周病を逆転させ、老化の影響を遅らせる能力などの治癒特性を持っていると考えられています。

1. Coq10の最良の供給源としての肉

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     ビーフは、自然に発生するcoq10の主要なソースです。

     どこでも菜食主義者の悔しさに大いに、肉は自然に発生するCoq10の主要な源として宣伝されており、牛肉はリストの一番上にあります。鶏肉と豚肉には、かなりの量の栄養素も含まれています。 coq10は、ニシン、レインボートラウト、サバ、イワシ、タラ、サーモン、マグロ、ポロックなどの魚に自然に発見されています。

     さまざまな赤身の肉、野菜、全粒穀物、果物やナッツで構成される食事は、COQ10の有益なレベルを維持するのに役立ちます。肉をほとんどまたはまったく消費しない人は、この栄養素の摂取量を自然に発生するソースから真剣に制限しています。

   野菜のcoq 10

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     broccoliは、生、ゆで、蒸した場合のcoq10のサプライヤーです。

     野菜ファミリーの多くのメンバーは、肉ほど多大な量ではありませんが、自然に発生するCoQ10の源泉として貢献しています。ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、玉ねぎ、サツマイモ、ニンジンは、生または沸騰した場合の栄養素の優れたプロバイダーです。揚げまたは揚げた野菜や肉は、栄養価を大幅に減少させます。

   coq 10ナッツと穀物で見つかった

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     ピーナッツは、coq10を供給するいくつかのナッツの1つです。

     全粒穀物と小麦生殖にはCoq10が含まれており、ピスタチオ、ピーナッツ、クルミ、栗、ヘーゼルナッツなどのナッツが含まれています。ゴマ、大豆、ライスブランには、超栄養素も含まれています。

     研究者は、肥満、心臓病、疲労に苦しむ人々は、COQ10の摂取量を増やすことにより、これらの病気の影響を軽減できると考えています。

   Coq10 を供給するその他の食品

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     coq10は卵黄と乳脂肪にあります。

     卵黄にはCoq10が含まれており、乳脂肪、オレンジ、イチゴも含まれています。大豆やごまなどの特定のオイルをテストした日本から撮影されたサンプルは、これらをCOQ10の優れた源であると指摘していますが、これは米国で処理されたオイルでは確認されていません

   食事療法の型破りな源泉源

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     フリーレンジゲームの肉には、飼育された穀物よりも多くのcoq10が含まれています。

     専門家は、牛肉や豚肉の肝臓や心臓のような動物の臓器や筋肉の肉、およびトナカイの肉にあるCoq10の最良の供給源が見つかることに同意します。

     「The Doctor's Heart Cure」の著者であるSears博士によると、Coq10は、食事が主に穀物で構成されている人とは対照的に、草で育てられた自由範囲の動物の肉に最大10倍の高レベルで存在します。