セロトニン効果

セロトニンは、神経内分泌系、中枢神経系、血管系によって促進される身体プロセスに影響を与えます。うつ病、幸福、睡眠覚醒パターンを含む感情的影響は、セロトニンの存在に起因しています。体内のセロトニンの合成に影響を与える年齢、性別、健康状態など、さまざまな要因があります。したがって、セロトニンの影響はすべての個人で異なります。

1. 重要性

   • 体内のセロトニン分布の割合には、消化管（GI）路の腸球菌細胞からの90％、GI管のニューロンからの5％、残りの5％が中枢神経系（CNS）から5％が含まれます。あなたの体内のセロトニンの幅広い分布は、健康を維持する上で大きな役割を示しています。たとえば、CNSで合成されたセロトニンは、脳によって処理される情報と、神経系によって調整された体の動きに影響します。

   ソース

   • セロトニンは、バナナ、大豆、牛乳などのタンパク質が豊富な食品で広く利用できる必須アミノ酸であるトリプトファンに由来しています。セロトニンとその前駆体トリプトファンは、いくつかのマルチビタミンと栄養補助食品の成分としても利用できます。

   脳行動反応

   • セロトニンは、神経伝達物質として、中枢神経系によって制御されるさまざまな行動の正常な調節に役立ちます。ハーバードの脳に関するカロリナ・レンパートの報告によると、「セロトニンの低レベルは、口頭記憶の減少、意思決定の障害、さらにはうつ病にさえリンクされています。」たとえば、脳にセロトニンの正常なレベルがある場合、試験に失敗したにもかかわらずより激しく努力したいという楽観的な態度を感じるかもしれませんが、脳にセロトニンのレベルが低い場合、あなたは悲しく感じ、最終的には落ち込んでいると感じるでしょう。

   血栓層

   • セロトニン合成の多くの部位の1つは、血管系に見られます。厳密に言えば、セロトニンは血小板の内部顆粒に見られます。血小板は、血管損傷または傷の部位に凝集して血栓を形成します。血小板凝集は、細菌を殺し、開いた傷からのさらなる失血を止めるための身体の自動反応です。したがって、セロトニンは、血液凝固システムによって促進される通常の治癒プロセスの一部です。

   睡眠の変化

   • セロトニンは、睡眠覚醒パターンの調節に役割を果たします。たとえば、飢starの間、ホルモンは肝臓の貯蔵アミノ酸の分解を引き起こし、エネルギーを生成します。これにより、脳内のトリプトファンレベルが増加し、それによって高レベルのセロトニンが生成されます。 Eugene Toyによると、セロトニンレベルの増加は、本「ケースファイル：生化学」の本のMDによると、覚醒に影響します。その結果、セロトニンの存在は、特定の刺激によってトリガーされると通常の睡眠パターンが変化します。