フリトスの栄養価

1932年以来、Frito Lay Companyは、トウモロコシ、コーン油、塩のシンプルな調合を数百万の巻き毛のカリカリのフリトレイコーンチップにかき混ぜています。ポーションコントロールは、健康的な食事の一部としてフリトスコーンチップを楽しむための鍵です。 Frito Layでさえ、有名なコーンチップをバッグから直接食べないことをお勧めします。

1. カロリー

   • フリトスコーンチップの標準3オンスのスナックサイズのバッグには3人用が含まれています。栄養データのラベル付けの目的では、1オンスのコーンチップが約32チップに相当するものと見なされます。サービングには160カロリーが含まれており、そのうち90カロリーは脂肪に由来します。バッグ全体を食べると、480カロリーが消費されます。そのうち270カロリーは脂肪から生まれます。 Frito Layは、100カロリーのスナックパックの一部を提供していますが、そのうち60カロリーは脂肪から生まれます。

   炭水化物

   • オリジナルのフリトスコーンチップスの1オンスには15グラムの炭水化物があり、そのうち1グラムは食物繊維で、1グラム未満は単純な砂糖です。

   脂肪

   • フリトスコーンチップの3オンスの袋には、10グラムの脂肪が含まれており、そのうち1.5グラムが飽和しています。 Frito Layは、2003年に水素化された部分的に水素化されたオイルの使用を中止し、フリトスのコーンチップはトランス脂肪を含まない。 3オンスのバッグ全体を食べると、30グラムの脂肪を消費しました。これは、毎日2,000の食事をした後、大人に推奨される毎日の手当のほぼ50％を消費します。 100カロリーのパックには、約7グラムの脂肪が含まれています。

   ナトリウム

   • USDAは、毎日2,000人の食事を追って大人が毎日2400ミリグラム以下のナトリウムを消費することを推奨しています。 1オンスのサービングには、170ミリグラムのナトリウムまたは推奨される毎日の手当の7％が含まれています。バッグ全体を食べると、510ミリグラムのナトリウムまたはRDAの21％を消費しました。

   グルテンフリー

   • フリトスのオリジナルコーンチップには小麦製品が含まれておらず、グルテンフリーです。セリアック病と診断された人々は、小麦、ライ麦、大麦で見つかったグルテンを含む製品を食べることができないため、消化器系を悪化させることなくフリトスのコーンチップを楽しむことができます。